| כישראלית , דיאטנית ואמא שחיה בארה”ב, לא היה קל להתרגל לשינויים הקולינארים שחוויתי במעבר מישראל. סל המוצרים הוא נרחב אך הוא מכיל הרבה חומרים מזיקים, הרבה תיעוש, תרבות האכילה של שומן על שומן על שומן(חמאה על גבינה על בשר), גודל המנות, ותרבות הירקות והסלטים הדלה במסעדות באופן יחסי.5 מוצרים מומלצים הנעימים לחך הישראלי ויכולים להשתלב בתזונה בריאה:
1. דייזי לייט– שמנת חמוצה מופחתת שומן, 9% שומן במקום 20% +. דומה במרקמה לגבינה הלבנה הישראלית. 2. חטיף אנרגיה בראוניז של fiber one– עשיר בסיבים, מגיע במארז אישי(עוזר בשליטה למי שלא יודע לקחת מעט), ומכיל רק 90 קק”ל ליחידה. מעולה! פינוק אמיתי. 3. דג הטלפיה– דג שנחשפתי אליו לראשונה בארה”ב, דל שומן וקלוריות, מתאים לאפיה או לבישול. 4. קורנפלקס צ’ריוס(Cheerios)– מתאים לילדים ולמבוגרי כאחד, ללא תוספת סוכר, ועשיר בסיבים. כוס= 100 קלוריות בלבד. 5. שקית אישית של אגוזים ושקדים של 100 קלוריות למארז אישי– עשיר באומגה 3, ויכול להוות ארוחת ביניים מצויינת ובריאה לדרך. בתאבון!! לירון פז דיאטנית קלינית, מנהלת DIET ANGEL
|
אם מצאת את זה מעניין, אולי גם זה יעניין אותך
