cats-7

מרק נהדר לימי החורף הקרירים. מכיל חלבון וסיבים תזונתיים. נהדר להגשה, וטוב לגיוון ממרקי הירקות הסטנדרטים.

רכיבים(7 מנות):

מרק תירס אסיאתי

250 גר׳ חזה עוף חתוך לחתיכות קטנות

3 כפות סויה

2 ביצים( ניתן להשתמש רק בחלבונים)

4 כוסות מרק צח

2 כוסות גרגירי תירס ( רצוי טרי/קפוא)

2 בצלים ירוקים ( חלק ירוק להפריד מהחלק הלבן)

1כפית מלח, 1כפית סוכר, 1 כפית שמן סומסום

אופן ההכנה:

• שמים בקערה ביצה טרופה וכף סויה ומשרים את חתיכות העוף.

• מביאים את המרק הצח לרתיחה ומוסיפים לו את העוף גרגירי התירס והחלק הלבן של הבצל, בוחשים עד לרתיחה.

• מתבלים בשאר הסויה, מלח וסוכר.

• טורפים את הביצה השניה, ומוסיפים תוך ערבוב למרק ( נטיפים)

• זורים על המרק את החלק הירוק של הבצל ושמן הסומסום ומגישים.

יש אפשרות להוסיף להסמכה כף קורנפלור/קוואקר

קלוריות למנה: 100 קלוריות

אם מצאת את זה מעניין, אולי גם זה יעניין אותך

כותרת לדף שיכול לעניין

מעט טקסט על התוכן המוצע

קרא עוד

כותרת לדף שיכול לעניין

מעט טקסט על התוכן המוצע

קרא עוד

כותרת לדף שיכול לעניין

מעט טקסט על התוכן המוצע

קרא עוד

Pages

Available Pages

Categories

Archives by Subject:

  • No categories
Monthly

Archives by Month:

    © DietAngel - כל הזכויות שמורות 2019 עיצוב: ענת צליל , בנייה: WebView