פשטידה טעימה, קלה ופשוטה להכנה, עשירה בסידן ובחלבון מלא, תחליף מצוין לארוחת הצהריים. מומלץ להגיש עם ירקות ליד.

חומרים (4 מנות):
3 קופסאות של טונה במים
2 ביצים
100 גרם גבינת קוטג’ עד 5%
100 גרם גבינה צפתית/בולגרית 5% מגורדת
יוגורט 1.5 % שומן
2 שיני שום קצוצות דק
1 בצל בינוני מגורד
2 גזרים מגורדים

אופן ההכנה:
מערבבים יחד את כל החומרים, מעבירים את התערובת לתבנית משומנת קלות עם שמן קנולה מנייר סופג, ואופים כשעה בתנור שחומם מראש לחום בינוני.

ערכים תזונתיים למנה: 220 קלוריות
**לארוחה עיקרית ניתן לאכול 1/3 פשטידה
Pages

Available Pages

Categories

Archives by Subject:

  • No categories
Monthly

Archives by Month:

    © DietAngel - כל הזכויות שמורות 2019 עיצוב: ענת צליל , בנייה: WebView